खजूर जिसे छुआरा भी कहा जाता है यह औषधीय गुणो से भरपूर होता है यह शारीरिक कमजोरी को जङ से खत्म करने की क्षमता रखता है।
खजूर फाइबर, विटामिन, मिनरल्स से भरपूर होता है जो दिमाग को तेज करने की क्षमता रखता है।
अगर दूध के साथ छुआरा खाने से वजन तेजी से बढ़ने लगता है और हेल्थ अच्छी हो जाती है जिसके पिचके हुए गाल होते है उसके लिए खजूर किसी वरदान से कम नही है।
छुआरा पोटेशियम का एक अच्छा स्रोत होता है जो हमें कई पेट संबंधित बीमारियोंं से बचाता है जैसे कब्ज, पेट दर्द आदि समस्याओ से छुटकारा मिलता है।
दूध और छुहारे दोनों में ही अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो हमारी हड्डियों को मजबूत होती है और साथ ही हमारा शरीर स्वस्थ और ताकतवर बनता हैं।