सुबह-सवेरे नाश्ते में पिएं टमाटर का जूस, सेहत को मिलेंगे कई फायदे
चाय-कॉफी की जगह नाश्ते में जूस पीने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं। अब जूस तो आपने भी कई तरीके का पिया होगा, लेकिन आज हम आपके लिए एक ऐसा जूस लेकर आए हैं, जो कब्ज की समस्या से तो आपको निजात दिलाएगा ही, साथ ही रोजाना नाश्ते में इसे पीने से आपके शरीर को कई विटामिन, मिनरल और फाइबर भी मिलेंगे, और दिनभर शरीर एनर्जी से भरा रहेगा। आइए अब बिना देर किए जान लीजिए टमाटर का जूस बनाने की आसान विधि।
सामग्री :
- टमाटर – 4
- गाजर – 1
- काली मिर्च पाउडर – 1 टीस्पून
- अजवाइन – 2 टीस्पून
- नमक – स्वादानुसार
विधि :
- टमाटर का जूस बनाने के लिए सबसे पहले टमाटर और गाजर लें, और इसे अच्छे से धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
- अब एक जूसर-मिक्सर में टमाटर, गाजर और अजवाइन डालकर पीस लें।
- इसे पीसकर इसका स्मूथ पेस्ट तैयार कर लीजिए, और इसमें स्वादानुसार नमक मिला दीजिए।
- अब इस जूस को आप गिलास में डालकर फ्रेश सर्व करें। इसके ऊपर से काली मिर्च पाउडर डालकर गार्निश करें।
- तैयार है आपका टेस्टी और हेल्दी टमाटर का जूस।